[...] Nie idzie mi to ćwiczenie. Wiosłowanie - tutaj powtórzę ciężar, w ostatniej serii technika nie jest najlepsza, ciągnę rękami, łamie pozycję techniczną, głowa gdzieś lata. Wcześniejsze serie czułem dobrze. Zacznę zapisywać ciężary bo mi się mylą :-(. Filmy Ostatnie serie mc i wiosłowania https://youtu.be/Q6uWotDlQ34 [...]
[...] i zrobię 1 lub 2 serię robocze. 4.Nie wiem ile tego cardio uciąć... Może też połowę? Z 4x50 min na 4x25 min? 5.Remont kuchni jest planowany ;-), ale to na przełomie wiosny/lata. Zapytam na przyszłość. 1.Po roztrenowaniu wejść od razu w okolice zera? Tj. 2900-3000 kcal. 2.Oczywiście zwiększam ilość serii, ciężar, ale czy dawać na wejściu ciężar [...]
powiem ci tak, za młodu miałem problemy z trądzikiem tak 15-17 lat najgorzej... Teraz przez ostatnie 2 lata jest dobrze... a ostatnie 3 miesiące, czyli od początku cyklu było super, praktycznie problem zniknął Teraz przez pare dni sypnęło pare pryszczy, ale już wszystko wraca do normy Do sylwka sie zagoi Zmieniony przez - sqrwielll w dniu [...]
duchu to ty po prostu menel zyebany jesteś trzeba było tak od razu mówić nigdy nie ukrywałem że lubię wypić ale teraz juz 2 tyg nie piję i tak zostanie do co najmniej przyszłego lata
Byłem dziś na sali, niezły meczyk był, zlani potem wszyscy po nim byli nikt się nie oszczędzał Aktualizacja moich danych: Wiek: 23 lata Wzrost: 182cm Waga: 85kg -> 79,5kg (zrzuciłem parę kg ) Zasięg ręki: 240cm Dosiężny 65cm -> 72cm (ostry progres z czego jestem nieziemsko zadowolony ) Z miejsca: 312cm Naskok: jakoś 320cm... Hmm w sumie [...]
Wow..2 lata i karmisz? Szacun, ja bym chciała dociągnąć do pół roku, a i tak już jadę systemem mieszanym... Wprawdzie karmisz tylko 1-3 razy dziennie, ale Twoje dziecię na pewno sporo wyciąga. Jeśli będziesz jechać na ujemnym bilansie, to jest szansa, że go/ją będziesz podtruwać, ponieważ palenie fatu wiąże się z uwalnianiem toksyn. Zaklej [...]
Ok rozumiem dzięki za odpowiedź. Mówiąc o splitcie miałem na myśli klasycznego splita z klasycznym podziałem, oklepanym przez lata :-) Aczkolwiek chciałbym zostać przy tym push/pullu, który wymieniłem w 1 poście. Tylko pytanko czy nie za dużo ćwiczeń ? Ponieważ dzień klatka/barki/triceps wygląda na lekko przeładowany i ze zrobieniem go zejdzie [...]
Ja chyba 3-4 lata temu byłem, pierwsze albo drugie fiwe chyba było organizowane tak mnie coś się wydaje, zawody mnie za bardzo nie interesują no chyba że jakieś fajne dziewczyny wychodzą to można zerknąć %-) Najbardziej to stoiska, jakaś fotka z kimś.
[...] z Andrzejem Gołotą o 2.7 Schyłek kariery * 3 Linki zewnętrzne Kariera amatorska W 1983 roku zdobył mistrzostwo Stanów Zjednoczonych w kategorii średniej. Dwa lata później został mistrzem świata juniorów w wadze półciężkiej. W 1987 roku stanął na najniższym stopniu podium podczas Igrzysk Panamerykańskich. W 1988 roku odniósł [...]
[...] zawodowe, 4) nie był karany za przestępstwo. 4. Generalny Inspektor w zakresie wykonywania swoich zadań podlega tylko ustawie. 5. Kadencja Generalnego Inspektora trwa 4 lata, licząc od dnia złożenia ślubowania. Po upływie kadencji Generalny Inspektor pełni swoje obowiązki do czasu objęcia stanowiska przez nowego Generalnego Inspektora. 6. Ta [...]
[...] co do innych por albo popijane stale - duzo wody i duzo BCAA XPLODE przez caly okres 'postu' albo w odstepach co 3 h wedlug zalecen.. W profilu masz niby te 23 lata, a jesteś tak łatwowierny że jacież nie mogę. Przy kupnie jakiegokolwiek suplementu Biniu poleci Ci z biegu firmę olimp (chociaż są lepsze jak i gorsze firmy) wiadomo. [...]
[...] nie miałem za bardzo możliwości korzystać z porad kogoś bardziej doświadczonego i sam zawsze ze wszystkim kombinowałem. Wszelkie uwagi mile widziane. Ćwicząc w ten sposób przez 2 lata i stosując do tego namiastkę diety i Gainerator z Olimpu udało mi się zrobić 12 kg masy mięśniowej. Przeskok był wtedy ogromy. Przy wzroście 176 skoczyłem z 63
[...] kg wskoczyc ale jak trenuje 4 x tyg to raczej ciezko do tego silownie jeszcze wkleic. Leandro - ile tygodni najdluzej lecicie kreatyne ?? lecę od około 5 lat. Po około 3 latach przestałem brać cyklciznie i biorę codziennie. Czasami w ciągu tych lat robiłem sobie przerwy, ale generlanei nie długie i anwet jak nie cwiczylem prawie nic [...]
[...] in business i musi byc tam na okreslona godzine. Ale spoko material genetyczny moge dhl'em przeslac, gotowy do uzycia A instynkt przychodzi i odchodzi, dzieco zostaje na lata Wiec w tym wzgledzie staram sie sluchac rozumu, nie jestem chvjem, wiec chcialbym zapewnic dziecku wszytko czego potrzebuje, ale tez nie jestem meczennikiem i nie mam w [...]
[...] sie to A jak sie nie zmieni to frajerskie panstwa zostana wymazane z ekonomicznej mapy swiata, jak widzisz Leyus nie rouzmie ze za socjalizm placa wlasnie ci ktorzy pracuja/inwestuja i to jest naturalna konsekwencja tego co bylo wczesniej przez lata, czyli patologia na ktora dawano publiczne zezwolenie. Chlejcie teraz piwo ktore nawazyliscie
[...] jiu-jitsu i bardzo lubi korzystać z umiejętności parterowych, o czym przekonało się dziewięciu rywali, których Polak zmusił do odklepania. Andreii Liezhniev przez lata występował w czołowych organizacjach za naszą wschodnią granicą. Wszechstronny Ukrainiec dzięki licznym zwycięstwom na galach M-1 Global doszedł do walki o pas [...]
[...] nie ma 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: tse tylko jeden listek 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: zamówione białko łowickie do diety... 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata, jakieś pół roku z głową 12. BUDŻET: 200zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chcę jak najbardziej zrzucić tłuszcz z brzucha, reszta jest dla mnie ok. Zmieniony przez [...]
[...] extreme ( dzialal na mnie, ale nie moglem po nim totalanie spac i mialem mdlosci ) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: czasem popijam gainera 11. STAZ TRENINGOWY: beda 2 lata jak zaczne redukcje 12. BUDŻET: do 200zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chcialem zapytac po prostu o jakis spalacz, ktory bylby dla mnie najodpowiedniejszy. Z Dieta [...]
Dziennik Viren
